Homme de Ferro!!

Ya estoy inscrito y en 1 semana comienzo la preparación a falta de 10 semanas con Ximo R. como mister!

Van a ser unas 10 semanas muy duras, sobre todo para preparar los 30km ya que nunca he pasado de 21km, pero para eso estan los retos!

Ya os iré contando como de costumbre y para esta semana Cuenca Olimpico sin draft!

No querias caldo?? Pues toma 2 tazas!!

Llorando como un niño estas semanas atrás por que al final me quedaba sin curro veraniego, la semana pasada me llamaron para currar, y ya van 9 seguidos sin librar ni nada y aún me queda una buena pala de dias  con 9 horas al dia de playa, entrando a bañar a discapacitados, con todo lo que ello conlleva (estar mojado 3-4h al dia, recibir viento de levante constantemente y el sol con indices de 11) más la hora que pierdo llendo y viniendo, más intentar estudiar para las recuperaciones de Julio hacen que los entrenos sean cortos y escasetes pero ahora no es momento de quejarse pues tengo lo que quería.

Así va la semana:

• Lunes: 30min nado continuo en playa // 1h15´´ de cabra acoplado con 4x9´a 262W  + 20´ de transición a 4:20
• Martes: 15´rodaje eh intento de series de 1000 por debajo de 4 pero en la 3º he petado y me he ido a casa, el cansancio ha podido conmigo
• Miercoles: 1h15´de bici con 1h a 230W acoplado para 37km/h de media con viento de cara y de culo a partes iguales
• Jueves: Nada muy cansado.
• Viernes: 30´rodaje a 150ppm + 3x1000 a 4:20 y una a 4 + 500m a 3:40 + soltar.